olá se vc como eu, gosta de uma alimentação balanciada e manter a forma, veio ao lugar certo. e se quer aprender como se alimentar estou aqui p/ ajudar ok.
saiba cm perder peso comendo de td.café da manhã meio flãozinho 1 xc de café cm leite,almoço uma boa salada cm arroz feijão e uma carne de prefencia grelhada, café da tarde um suco de abacaxi ou de sua prefencia com tres bolachas agha e sal ou torrada, jantar um prato de legumes,, 3 colheres de arroz peixe ou frango, e a ultima refeição da noite 1 xc de cha de preferencia de gengibre ou de sua escolha cm torrada ou bolacha agua e sal. bom vc vai se perguntar mais ñ vou sentir fome ñ porque vc vai comer a cd 3 horas isso é só uma sugestão mais vc pode comer o q quizer desde q seja a cada 3 horas e ñ seja em ezagero foi assim q perdi 6ks em 20 dias, e pretendo perder + alguns determine q vc consegue abraço boa sorte.
saiba cm perder peso comendo de td.café da manhã meio flãozinho 1 xc de café cm leite,almoço uma boa salada cm arroz feijão e uma carne de prefencia grelhada, café da tarde um suco de abacaxi ou de sua prefencia com tres bolachas agha e sal ou torrada, jantar um prato de legumes,, 3 colheres de arroz peixe ou frango, e a ultima refeição da noite 1 xc de cha de preferencia de gengibre ou de sua escolha cm torrada ou bolacha agua e sal. bom vc vai se perguntar mais ñ vou sentir fome ñ porque vc vai comer a cd 3 horas isso é só uma sugestão mais vc pode comer o q quizer desde q seja a cada 3 horas e ñ seja em ezagero foi assim q perdi 6ks em 20 dias, e pretendo perder + alguns determine q vc consegue abraço boa sorte.
ResponderExcluir